Is iondúil go ndéantar teocht an uisce folctha oighir a rialú ag 10 go 15, ní hiondúil nach sáraíonn an ceann is ísle 15 céim a úsáidtear go coitianta i gcásanna géarmhíochaine aisghabhála, amhail maratóin agus ard -oiliúint eile - is féidir le hathlasadh agus analgesia a laghdú go tapa, agus freagairt ghéarmhíochaine laistigh de 48 uair an chloig a laghdú go tapa. Tá teocht an folctha fuar idir 15 agus 20 céim, de ghnáth is féidir le maos i ndabhach uisce fuar feabhas a chur ar chaoinfhulaingt fuar, téarnamh laethúil a chur chun cinn, maidin le folcadh uisce fuar 15 céim ar feadh 1 nóiméad is féidir le daoine dúiseacht go tapa, tar éis gnáthfhoirne le huisce fuar 20 céim is féidir le 10 nóiméad scaipeadh fola a chur chun cinn. Ina theannta sin, cuirfidh an folctha oighir vasoconstriction láidir i bhfeidhm, ag laghdú sreabhadh fola, rud a chuireann cosc ar scaoileadh idirghabhálaithe athlastacha, cé go spreagfaidh an téarma gearrthéarmacht ghearr {- ag spreagadh cuid mhór secretion adrenaline, ach d'fhéadfadh an spreagadh láidir seo cosc a chur ar chomharthaí sintéise muscle; Is vasoconstriction measartha é Cold Bath, a chuireann dramhaíl mheitibileach chun cinn a chur chun cinn, ach a chuireann leis na hoiriúnuithe imshruthaithe sna hathruithe hormónacha a léirítear i laghdú ar leibhéal cortisol (hormón struis), scaoileadh mall endorphin, tugtar an éifeacht scíthe níos milis.
Más gá duit pian a mhaolú go tapa nó dul i ngleic le hathlasadh géarmhíochaine, mar shampla pian trom cos tar éis squatting, sprains rúitín agus at, is rogha an -éifeachtach é an folctha oighir, ach amháin do lúthchleasaithe gairmiúla nó do chásanna athshlánúcháin speisialta amháin; Má shaothraíonn tú feabhsú laethúil imdhíonachta, déine meabhrach nó scíthe tar éis folláine ghinearálta, tá folcadáin fhuar níos oiriúnaí, mar shampla, na guaillí a shruthlú agus ar ais ar feadh 5 nóiméad i gcithfholcadh 18 céim tar éis obair oifige shuiteach a chur chun cinn chun sreabhadh fola a chur chun cinn chun an stiffness a mhaolú ach ní thabharfaidh sé míchompord dian freisin.
Anois tá a fhios agat an difríocht idir an dá cheann. Má tá spéis agat i bhfolcadáin oighir, féach ar ár bhfolcadán fuar iniompartha, an tub folctha oighir foldable, agus an tub iniompartha le haghaidh folctha oighir; Is táirgí maithe iad go léir.
